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休息と運動不足

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運動不足とストレス解消のために、週末、スポーツクラブで泳いだり、エアロビクスをしたりして体を動かしています。
週末は仕事が入ったり、遠くへ出かける用がないかぎり、運動しています。
が、今週の土日はスポーツクラブが休み。

夏と正月にまとまった休館日があるのです。
なんとなく体を動かさないので調子が狂うような気がする一方で、たまにはいいのかもしれないと考えたりもします。

疲れたり、ストレスがたまっているとき、ゆったりと泳ぐと疲れがとれる気がします。
そんなこともあって、空いた時間に運動をするように心がけているのですが(日曜日以外はほとんど泳ぐだけですが)、運動するより体を休めたり、寝たりしたほうがいいのかもしれないと思うことが、最近はあるのです。

週に2,3日の運動なんでたいしたことはないのですけど、疲労の度合いや体調とのバランスをもっと考えないといけないのかもしれません。

さて、きょうは散歩くらいして体を動かそうとは思うのですが、天気が悪い。

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プロフィール

ビーボ

Author:ビーボ
ビーボ(ぐっどあ~す)。鹿児島出身。地方新聞記者を経て、農業関係の雑誌編集に携わる。2016年4月から九州・沖縄地区の購読・活用推進の部署に異動。福岡に単身赴任するも、同年夏に再び東京へ戻る。自宅は東京。「ビーボ」は友人農家のハンドルネームをさかさまにしたもの。good earthは10年ほど携わっていた雑誌の英語の愛称です。

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